Skakanka typu clicker – zielona
i>Skakanka typu clicker – zielona
Bardzo szybka – a dzięki mechanicznemu licznikowi znacznie bardziej niezawodna niż LCD
Skakanka? Myślałem, że to zabawka dla dzieci. To były moje pierwsze skojarzenia z tą zabawką do ćwiczeń. Na zajęciach crossfitu byłem zaskoczony, gdy trener podał mi to narzędzie. Było trochę inne niż te, które pamiętałem z dzieciństwa. Metalowe łożyska, stalowa linka, licznik. Po treningu przekonałem się, jak jest skuteczna i efektywna. Dziś wiem o niej znacznie więcej i mogę ją polecić każdemu.
Stosowana w
fitnessie,
crossficie,
sportach walki,
sali gimnastycznej,
treningu domowym.
Sam trening na skakance jest bardzo prosty. Potrzebujesz tylko odrobiny przestrzeni i to w zasadzie wszystko. Może być świetną alternatywą dla biegania, gdy na przykład pada deszcz. Bez problemu zrobisz w domu mocny trening interwałowy lub cardio. A co najważniejsze – skakanie jest dziecinnie proste. Na początku może być trudno skoordynować ręce i nogi, ale progres jest bardzo szybki i po kilku próbach każdy to opanuje. Zacznij powoli i spokojnie, najlepiej przed lustrem. Z czasem zaczniesz wykonywać coraz trudniejsze warianty – na jednej nodze, z podskokiem lub ze skrzyżowanymi nogami.
Co daje trening ze skakanką?
Jak ćwiczyć na skakance?
Jak często ćwiczyć na skakance? Na początku wystarczy kilka minut. Później możesz stopniowo wydłużać czas i wprowadzać różne typy treningu. Możesz wykonywać interwały, cardio, trening ciągły z regularnym przyspieszaniem itd. Wraz z nabywaniem nowych umiejętności możliwości łączenia różnych treningów będą się tylko rozszerzać. Taki trening może być świetną zabawą, która przyniesie efekty twojej ciężkiej pracy.
Specyfikacja:
Mocna i solidna
.
